Tag: pilates


Livro: Anatomia do pilates Dicas / Pilates / Resenhas e Artigos / Videos

Olá meus amores, tudo bem? Em primeiro lugar quero pedir perdão pelo sumisso! Não quero que isso aconteça novamente, mas quando não se tem só o blog como trabalho, não é nada fácil. Hoje estou aqui para falar sobre o livro Anatomia do pilates de Rael Isacowitz e Karen Clippinger da editora Manole. A estética É um livro relativamente pequeno (17 x 25cm), capa dura...

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“Power House” Dicas / Pilates / Resenhas e Artigos

Olá pessoinhas queridas do meu coração! Vamos falar sobre o “Power House”. Pra quem é professor imagino que já saibam do que se trata, mas para quem é aluno acho que será bem interessante! Creio que já pararam para pensar porque o professor de pilates sempre fala: – Contrai o abdome!, – Faz força para segurar o xixi!….e assim vai… Vamos a explicação, afinal de...

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Pilates e a cervicalgia Dicas / Pilates / Videos

Olá pessoinhas amadas, tudo bem? Não é sempre que faço postagens de Pilates por aqui, né? Como tenho o canal no YouTube (AQUI) acabo que sempre faço tudo por lá, mas achei importante colocar  o tema Pilates e a cervicalgia com mais detalhes por aqui para aqueles que seguem e são instrutores. Como sempre digo a vocês, é muito complicado falar sobre patologias no canal,...

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Aula Experimental de Pilates! Dicas / Pilates

Olá queridos e queridas, tudo bem? Hoje tem vídeo novo no YouTube. Foi um pedido de duas pessoas que acompanham o canal que pediram pra fazer como eu faço a abordagem, converso e explico sobre Pilates. O vídeo está bem explicadinho. A única coisa que esqueci de comentar é sobre a ficha de avaliação que eu faço caso o aluno queira permanecer na aula. Nela,...

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Pilates para costas Dicas / Pilates

Olá mulherada de plantão! Não que este vídeo seja somente para mulheres, mas foi especial. É impressionante como as costas é uma parte do corpo que poucas mulheres se importam e como é bonita! Muitas pessoas chegam querendo trabalhar o bumbum, perna, barriga, mas nunca as costas! Agora pensa, apenas por um minuto, sabe aquele vestido que tem um decote lindo nas costas? Imagina como...

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Exercícios Isométricos ou Contração muscular estática Dicas / Pilates / Videos

Olá meus amores! Estou a cada dia gostando mais de trabalhar com blog! Hoje separei essa matéria sobre exercícios isométricos (ou contração muscular estática) com muito carinho pra vocês! Sei que muitos que estão acompanhando o blog não sabem que já trabalho com ele há mais ou menos 4 anos! Sim, 4 anos de muita dedicação. YouTube é recente, apenas 1 ano meio. Mas quanto...

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Pilates para um abdomen forte e definido Dicas / Pilates / Videos

Olá meus amores! Andei bem sumida daqui do blog né? Correria para variar um pouco. Passando pra deixar um vídeo para que vocês, leitores, se animem e comecem a praticar pilates em casa para ter um abdomen forte e definido! Fiz questão de passar exercícios sem aparelhos e sem nada para auxiliar para vocês perceberem que não é necessário comprar equipamentos para conseguir praticar. Muitas...

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A respiração do pilates Pilates / Videos

Olá meus amores, tudo bem? É com muito alegria que hoje venho compartilhar parte do meu conhecimento de pilates. Vocês me pediram muito pra falar mais sobre a respiração do pilates e tentei resumir no vídeo abaixo para que não ficasse muito cansativo pra vocês! Sendo assim, vou tentar falar aqui um pouco mais detalhado…. No pilates, o abdome é o nosso centro de força,...

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Como fazer a posição Teaser Dicas / Pilates / Videos

Olá minhas queridas! Sei que muitas de vocês gostariam de fazer a posição, porque além de desafiadora ela é linda né? É preciso em primeiro lugar muita força no abdome e alongamento da parte posterior de coxa! Então, fiz um vídeo super rápido para mostrar como consegui fazer certinho! Espero verdadeiramente que gostem! Beijos e fiquem com Deus  


Pilates para Bumbum Dicas / Pilates / Videos

Olá!!!! Fiz esse vídeo especial para as mulheres de plantão! Rssssss Pilates para Bumbum. Confesso que geralmente são exercícios chatos de se fazer e requer um pouco de habilidade e consciência corporal para não prejudicar a coluna! Espero que gostem e que façam em casa e principalmente que fiquem com seu bumbum durinho! rssssssss Um beijo no coração e fiquem com Deus!  



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