Exercícios Isométricos ou Contração muscular estática Dicas / Pilates / Videos

Olá meus amores!

Estou a cada dia gostando mais de trabalhar com blog! Hoje separei essa matéria sobre exercícios isométricos (ou contração muscular estática) com muito carinho pra vocês! Sei que muitos que estão acompanhando o blog não sabem que já trabalho com ele há mais ou menos 4 anos! Sim, 4 anos de muita dedicação. YouTube é recente, apenas 1 ano meio. Mas quanto carinho venho recebendo de vocês lá! Muito, muito obrigada mesmo! Pelas mensagens InOff, compartilhamentos e etc.

Bem, vamos falar então sobre contração muscular estática. Nada mais é do que você trabalhar a musculatura (fortalecer) sem que haja movimento. Sim, vamos fazer uma posição e manter essa posição por alguns segundos e voltar. Esse tipo exercício é muito bom para não gerar sobrecarga nas articulações e recuperar com mais facilidade determinadas patologias e prevenir outras.

Como é um exercício de fortalecimento, ele trabalha fibras de resistência, isto é, você não “ganha massa” como em outros tipos de exercícios, apenas tonicidade. Fiz esse vídeo com muito carinho pra vocês. Ele não está com o som muito bom pois ainda não tenho equipamento certo para gravações externas, mas dá para terem uma ideia. Qualquer coisa estou aqui para ajudar!

Um beijo no coração e fiquem com Deus.

 


Fisioterapeuta pós-graduada em dermato-funcional, professora de pilates, fotógrafa, maquiadora e blogueira.

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